キャリア戦略 毎日0.1%成長するための“複利思考”｜社会人のキャリアを変える成長戦略
毎日0.1％の成長が1年後には44％の差を生む。複利思考を取り入れた習慣で、社会人のキャリア・資産形成・人生を加速させる実践法を解説。
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キャリア戦略 「自分と向き合う力」を育てる習慣「ジャーナリング」という最強ツール
思考整理・感情の棚卸し・キャリアの羅針盤。ジャーナリングは、社会人の自己成長を支える最強の習慣。実体験をもとに解説します。
マインドセット スティーブ・ジョブズが最後に伝えたかったこと！「瞑想」が導いた創造力の源泉
スティーブ・ジョブズはなぜ葬式で“瞑想の本”を配ったのか？成功の陰にあった「禅」と「マインドフルネス」の力。現代社会人が学ぶべき心の整え方とは。
マインドセット 食べるマインドフルネス：西洋の食事療法から学ぶ意識的な食事法
忙しい毎日でも実践できる「食べるマインドフルネス」の効果と方法を物語形式で解説。西洋の食事療法から学ぶ意識的な食事法で、消化不良や過食を改善し、食事の喜びを取り戻す習慣。5分で始められる簡単ステップ付き。
マインドセット マイクロブレイク：忙しい日常に取り入れる30秒のマインドフルネス習慣
「忙しすぎて瞑想できない」社会人必見！たった30秒で心と体をリセットする「マイクロブレイク」の科学的効果と実践法を紹介。ストレス軽減、集中力アップ、創造性向上をもたらす7つの簡単エクササイズと習慣化のコツ。今日から始められる、働く大人のためのマインドフルネス入門。
マインドセット 瞑想＝怪しい？いいえ、今は“ビジネススキル”です
瞑想はもはやスピリチュアルではなく”仕事ができる人”の習慣。集中力・ストレス耐性・創造性を高めるマインドフルネスのビジネス活用術を紹介。