自己啓発

「忙しすぎて瞑想できない」社会人必見！たった30秒で心と体をリセットする「マイクロブレイク」の科学的効果と実践法を紹介。ストレス軽減、集中力アップ、創造性向上をもたらす7つの簡単エクササイズと習慣化のコツ。今日から始められる、働く大人のためのマインドフルネス入門。

「考えがまとまらない…」そんなときに試してほしい1分マインドフルネス。仕事効率を劇的に変える脳の休息法です。

GoogleやAppleも実践する「朝の5分瞑想」で、心と体を整え、１日の質を劇的に変える方法を解説。脳疲労を解消し、パフォーマンスを最大化。