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「忙しすぎて瞑想できない」社会人必見！たった30秒で心と体をリセットする「マイクロブレイク」の科学的効果と実践法を紹介。ストレス軽減、集中力アップ、創造性向上をもたらす7つの簡単エクササイズと習慣化のコツ。今日から始められる、働く大人のためのマインドフルネス入門。
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